Que faut-il savoir 1: Besoins en Lipides Quotidiens
Les lipides devraient représenter 20-35% de vos calories totales.
Besoins en Lipides Quotidiens
Déterminez votre apport sain en graisses.
Les graisses saines sont vitales pour le cerveau, la peau et les hormones. Toutes les graisses ne se valent pas.
Details
- Les lipides devraient représenter 20-35% de vos calories totales.
- Priorisez les graisses insaturées (noix, graines, huile d'olive).
- Évitez les graisses trans autant que possible.
- Limitez les graisses saturées à moins de 10% de l'apport total.
- Les graisses sont denses en calories (9 kcal par gramme).
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Note de méthode
Cet outil produit des estimations avec des formules courantes. Les résultats sont informatifs et ne doivent pas être utilisés seuls pour un diagnostic ou un traitement.
Questions fr?quentes
Des r?ponses courtes pour mieux interpr?ter cette page de calcul.
Que faut-il savoir 2: Besoins en Lipides Quotidiens
Priorisez les graisses insaturées (noix, graines, huile d'olive).
Que faut-il savoir 3: Besoins en Lipides Quotidiens
Évitez les graisses trans autant que possible.
Que faut-il savoir 4: Besoins en Lipides Quotidiens
Limitez les graisses saturées à moins de 10% de l'apport total.
Que faut-il savoir 5: Besoins en Lipides Quotidiens
Les graisses sont denses en calories (9 kcal par gramme).