기초 대사량 (BMR)

BMR은 휴식 중 주요 장기의 기능을 유지하는 데 필요한 최소 에너지입니다. 나이, 성별, 유전, 신체 구성의 영향을 받습니다.

Details

• BMR은 나이, 키, 몸무게에 따라 달라집니다.
• 근육량은 BMR을 유의미하게 높입니다.
• 일일 총 에너지 요구량의 기준점이 됩니다.
• 스트레스와 호르몬은 일시적으로 BMR을 변화시킬 수 있습니다.
• 장기간의 저칼로리 식단은 BMR을 낮출 수 있습니다.

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방법 안내

이 도구는 일반적인 공식으로 추정값을 제공합니다. 결과는 정보 제공용이며 진단이나 치료 결정을 위해 단독으로 사용해서는 안 됩니다.

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