Суточная потребность в калориях

Ваши ежедневные потребности складываются из BMR и уровня вашей активности. В зависимости от цели (похудение, набор или поддержание), это число будет меняться.

Details

• Потребности меняются в зависимости от ваших фитнес-целей.
• Физическая активность — самая переменная составляющая расхода калорий.
• Метаболизм естественным образом замедляется с возрастом.
• Пол и состав тела играют ключевую роль.
• Для достижения лучших результатов делайте упор на продукты, богатые нутриентами.

Интерактивный калькулятор загружается после гидратации страницы в браузере.

Примечание о методе

Этот инструмент дает оценки на основе распространенных формул. Результаты носят информационный характер и не должны использоваться отдельно для диагностики или лечения.

?????? ???????

???????? ?????? ? ???, ??? ?????? ??? ???????? ????????????.