Günlük Kalori İhtiyacı

Günlük ihtiyacınız, BMR'niz ve aktivite seviyenizin bir kombinasyonudur. Kilo vermek, almak veya korumak istemenize bağlı olarak bu sayı değişecektir.

Details

• İhtiyaçlar fitness hedeflerinize göre değişir.
• Fiziksel aktivite, kalori yakımındaki en büyük değişkendir.
• Metabolizma yaşla birlikte doğal olarak yavaşlar.
• Cinsiyet ve vücut kompozisyonu temel rol oynar.
• En iyi sonuçlar için besin değeri yüksek gıdalara odaklanın.

Etkileşimli hesaplayıcı, sayfa tarayıcıda hazır hale geldikten sonra yüklenir.

Yöntem notu

Bu araç yaygın formüllerle tahmin üretir. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır ve tek başına tanı veya tedavi kararı için kullanılmamalıdır.

S?k Sorulan Sorular

Bu hesaplay?c? sayfas?n? yorumlarken i?inize yarayacak k?sa yan?tlar.