Idées de snacks sains

Amandes, beurre d'amande, yaourt, myrtilles et avocat pour des en-cas plus malins.

Utile pour le contrôle des portions, les alternatives aux snacks et les aliments nutritifs.

Exemples

Estimez votre dépense énergétique journalière totale (DEJT).

Déterminez votre apport sain en graisses.

Calculez votre IMC pour évaluer votre statut pondéral en fonction de votre taille et de votre poids.

Une stratégie nutritionnelle générale visant à réduire le poids corporel en créant un déficit calorique.

Une approche flexible qui adopte principalement un régime végétarien mais consomme occasionnellement de la viande et d'autres produits animaux.

Une approche de mode de vie équilibrée et durable visant à maintenir le poids idéal atteint sur le long terme.