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닭가슴살, 연어, 달걀, 그릭 요거트, 참치, 새우 등 주요 단백질 공급원을 확인해 보세요.
매크로 추적, 근육 증량 계획 및 단백질 중심의 식단 비교에 이상적입니다.
근육과 건강을 위해 필요한 단백질량을 계산하세요.
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체지방을 제외한 체중을 계산합니다.
근육량을 늘리고 체지방을 줄이며 신체 퍼포먼스를 최적화하기 위해 설계된 고단백 식단입니다.
매우 저탄수화물, 중간 단백질, 고지방 식단입니다. 신체가 에너지원으로 지방을 태우도록 만듭니다(케토시스).
건강하게 체중을 늘리고 근육량을 증가시키기 위해 칼로리 과잉을 만드는 식단입니다.