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鶏むね肉、サーモン、卵、ギリシャヨーグルト、ツナ、海老など、タンパク質豊富な食品をチェック。
マクロ栄養素の管理、筋肉増量計画、タンパク質中心の食事比較に最適です。
筋肉と健康のために必要なタンパク質量を計算します。
タンパク質、炭水化物、脂質のカスタム目標を算出します。
体脂肪を除いた重量を計算します。
筋肉量を増やし、体脂肪を減らし、身体パフォーマンスを最適化するために設計された高タンパク質の食事プランです。
非常に低炭水化物、中程度のタンパク質、高脂肪の食事です。体がエネルギー源として脂肪を燃焼するようにします（ケトーシス）。
健康的な体重増加と筋肉量の増加を目指してカロリー過剰を作る食事プランです。