Планы питания

Яичная диета

Белковая, низкокалорийная диета, направленная на быстрое снижение веса за короткий срок. Основной продукт — яйца.

Контроль веса

Подробнее

Диета DASH

Питание, благоприятное для сердца, предназначенное для снижения и предотвращения высокого кровяного давления (гипертонии).

Здоровый образ жизни

Подробнее

Диета при тиреоидите Хашимото

Питательный подход, который может помочь облегчить симптомы и поддержать функцию щитовидной железы при тиреоидите Хашимото.

Медицинские состояния

Подробнее

Диета для похудения (Общая)

Общая стратегия питания, направленная на снижение массы тела за счёт создания дефицита калорий.

Контроль веса

Подробнее

Прерывистое голодание

Режим питания, чередующий периоды приёма пищи и голодания. Важно не столько что вы едите, сколько когда.

Здоровый образ жизни

Подробнее

Кетогенная диета

Очень низкоуглеводная, умеренно-белковая и высокожировая диета. Заставляет организм сжигать жир для получения энергии (кетоз).

Контроль веса

Подробнее

Диета для бодибилдинга

Обычно это высокобелковый план питания, направленный на увеличение мышечной массы, снижение жира и оптимизацию физической формы.

Мышцы и производительность

Подробнее

Вегетарианская диета

Растительный рацион, исключающий мясо, птицу и рыбу, но часто включающий молочные продукты и яйца.

Здоровый образ жизни

Подробнее

Диабетическая диета

Специальный план питания для людей с диабетом, предназначенный для контроля уровня сахара в крови.

Медицинские состояния

Подробнее

Диета для набора веса

План питания с избытком калорий, направленный на здоровый набор веса и увеличение мышечной массы.

Контроль веса

Подробнее

Программа поддержания веса

Сбалансированный и устойчивый образ жизни, направленный на долгосрочное поддержание достигнутого идеального веса.

Контроль веса

Подробнее

Стартовая диета с протеиновым порошком (поддерживающая)

Стратегия включения протеинового порошка в сбалансированную диету для увеличения потребления белка и поддержки восстановления после тренировки.

Мышцы и производительность

Подробнее

Диета для беременных

Питательные принципы, направленные на поддержку здоровья матери и ребёнка, обеспечение достаточного поступления питательных веществ и здоровое течение беременности.

Медицинские состояния

Подробнее

Диета для локального похудения (Миф)

Диеты, якобы сжигающие жир в определённой области тела (живот, бёдра и т.д.). Научно локальное похудение невозможно.

Контроль веса

Подробнее

Диета для кормящих

Питательные принципы, необходимые кормящим матерям для поддержки выработки молока, сохранения собственного здоровья и обеспечения ребёнка необходимыми питательными веществами.

Медицинские состояния

Подробнее

Флекситарианская диета

Гибкий подход, который в основном придерживается вегетарианского питания, но время от времени допускает употребление мяса и других продуктов животного происхождения.

Здоровый образ жизни

Подробнее

Элиминационная диета

Метод, при котором потенциально проблемные продукты временно исключаются из рациона для выявления пищевой чувствительности или непереносимости.

Медицинские состояния

Подробнее

Безглютеновая диета

Диета, исключающая белок глютен, содержащийся в пшенице, ячмене, ржи и иногда овсе, для людей с целиакией или чувствительностью к глютену.

Медицинские состояния

Подробнее